LE CRoss training, C’EST QUOI ?

Le Cross Training est un entraînement complet qui combine renforcement musculaire, cardio, endurance et mouvements fonctionnels. Les séances sont variées et peuvent utiliser différents équipements : haltères, kettlebells, élastiques, box, cordes, poids du corps…

LES BIENFAITS

  • Renforce l’ensemble du corps

  • Améliore le cardio et l’endurance

  • Favorise une forte dépense calorique

  • Développe force, puissance et explosivité

  • Améliore mobilité, coordination et agilité

  • Améliore la condition physique générale

  • Améliore la condition physique générale

POUR QUI

Le Cross Training est accessible à différents niveaux de condition physique.

Le coach adapte les exercices, les charges et l’intensité afin que chacun puisse progresser à son rythme.

POURQUOI

En 45 à 60 minutes, vous travaillez plusieurs qualités physiques au cours d’une séance dynamique et motivante.

Objectif : devenir plus fort, plus endurant et plus performant au quotidien !