LE HIIT, C’EST QUOI ?

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement qui alterne de courtes périodes d’effort intense avec des phases de récupération. Les exercices sont variés : cardio, renforcement musculaire, mouvements fonctionnels et exercices au poids du corps.

LES BIENFAITS

  • Forte dépense calorique

  • Améliore le cardio et l’endurance

  • Renforce l’ensemble du corps

  • Développe puissance et explosivité

  • Améliore la condition physique générale

  • Un maximum d’efficacité en peu de temps

POUR QUI

Le HIIT s’adapte à différents niveaux de condition physique.

Le coach propose des variantes afin que chacun puisse adapter l’intensité et progresser à son rythme.

POURQUOI

En seulement 30 à 45 minutes, vous profitez d’un entraînement complet, dynamique et stimulant.

Objectif : se dépasser, progresser et repartir avec la satisfaction d’avoir tout donné !