LE Pilates, C’EST QUOI ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui associe mouvements contrôlés, respiration et concentration. Les exercices permettent de travailler principalement les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le bassin.

LES BIENFAITS

  • Renforce les muscles profonds

  • Améliore la posture et le maintien

  • Tonifie la sangle abdominale

  • Améliore la souplesse et la mobilité

  • Développe l’équilibre et la coordination

  • Favorise la détente et réduit les tensions

POUR QUI

Le Pilates est accessible à tous les niveaux, débutants comme pratiquants confirmés.

Les mouvements sont réalisés de manière progressive et peuvent être adaptés aux capacités de chacun.

POURQUOI

Pendant 45 à 60 minutes, vous travaillez votre corps en douceur, avec précision et contrôle.

Objectif : un corps plus fort, plus mobile et un meilleur équilibre au quotidien.